VINYASA YOGA

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O QUE É

 

Vinyasa é um termo em sânscrito, frequentemente, empregado em relação a certos estilos de Yoga, que geralmente se refere a uma transição entre duas posições diferentes. O termo vinyasa pode ser dividido em suas raízes do sânscrito para ajudar a decodificar seu significado. Nyasa denota "colocar" e Vi denota "de uma maneira especial." Como muitas palavras em sânscrito, vinyasa é um termo que tem muitos significados. O termo vinyasa também pode ser usado para referenciar um estilo de Yyoga praticado onde cada respiração está ligada a um movimento.

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DIFERENCIAL

 

Todas as práticas deste Yoga fluido têm como o exercício principal e inspiração para as séries a sequencia ancestral de posturas denominada Surya Namaskar

 

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BENEFÍCIOS

Benefícios físicos e mentais:

  • Melhora o condicionamento cardiovascular
  • Melhora a flexibilidade
  • Relaxa articulações rígidas
  • Auxilia na perda de peso
  • Tonifica os músculos
  • Ajuda a minimizar o estresse e a ansiedade
  • Aumenta os níveis de energia
  • Melhora o bem-estar geral
  • Aumenta o foco mental
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CURIOSIDADES

 

Outros métodos de Hatha Yoga influenciam o que chamamos de Hatha Vinyasa Yoga. Utilizamos técnicas clássicas de Hatha Yoga como kriyas, bandhas, mudras, pranayama, meditações entre outras. Como existem muitas formas de Hatha Yoga e muitas maneiras de ensiná-lo, sempre que adicionamos na prática uma técnica de Hatha Yoga, temos como base os ensinamentos do Swami Satyananda Saraswati;

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