PILATES

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Desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates, é um método de conexão mente e corpo.

Tem como princípios concentração, controle, alinhamento axial, precisão, respiração, fluidez.

As aulas podem ser individuais ou em grupo, respeitando a individualidade.

Os exercícios são realizados em aparelhos (Reformer, Cadillac, Ladder Barrel, Chair) ou no solo, utilizando ou não acessórios como bolas, rolo, faixa elástica, entre outros.

 

Benefícios

 

  • Melhora a capacidade respiratória;
  • Auxilia no processo de emagrecimento;
  • Condicionamento físico e mental;
  • Correção postural;
  • Maior flexibilidade;
  • Melhora o stress e a fadiga;
  • Melhora o equilíbrio e a coordenação;
  • Prevenção e alívio de dores;
  • Entre outros.

 

Indicações

 

  • Hérnia de disco;
  • Gestantes;
  • Artrose e artrite;
  • Osteoporose;
  • Reabilitação neurológica;
  • Reabilitação ortopédica