HATHA YOGA

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O QUE É

 

O Hatha Yoga é baseado no princípio de que é possível se produzir mudanças na consciência

colocando em movimentos correntes de certos tipos de forças sutis (prana) no corpo físico,

conseqüentemente o primeiro passo para o contato com níveis mais profundos da consciência

é tornar o corpo saudável e pronto para a manipulação dessas forças. Por isso se dá tanta

importância na preparação do físico, praticando diversas formas de ásanas." (Taimni, 2006).

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DIFERENCIAL

 

Uma das características do Hatha Yoga é a plena atenção na ação. Ou seja, se você está fazendo um asana (postura física) deve estar totalmente presente em todas as fases, que são: entrada, permanência e saída. Se você está praticando um pranayama (exercício respiratório) deve-se estar com plena atenção à respiração

 

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EQUILÍBRIO E FORÇA

 

Ao combinar pranayama e asana, fez das posturas parte integrante do processo de meditação, ao invés de simplesmente um passo em sua direção. Vê-se sua influência, mais claramente, na ênfase que é dada a prática dos asanas – que hoje em dia é a marca da prática de yoga.

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BENEFÍCIOS DO HATHA YOGA

 

O YH oferece o caminho para a unificação do corpo, da mente e da nossa potencialidade, para a construção de um novo comportamento que propicie maior comando sobre si mesmo. Os ganhos são: maior assertividade em suas escolhas, ampliação dos limites corporais e internos do ser, e expansão do potencial produtivo.